夏天的氣候比較潮濕炎熱，人容易出汗，出汗是一種人體的過程，能將各種寒濕毒排出體外，但如果空調(diào)吹了很長時間，人就不易出汗，出汗時應(yīng)該排出的毒素會形成淤積，也會把外面世界的寒冷再次帶入身體，很長一段時間內(nèi)，你會感覺到肌肉疼痛、關(guān)節(jié)疼痛、食欲減退。即使全身都是冷的，嚴(yán)重的情況下也會出現(xiàn)發(fā)燒的癥狀。

空調(diào)在夏天經(jīng)常使用，所以你應(yīng)該記得經(jīng)常打開窗戶和呼吸空氣。如果在辦公室，有打印機、復(fù)印機、電腦和其他設(shè)備，工作應(yīng)該打開窗戶，以保證室內(nèi)空氣流通。在炎熱的夏天，不要長時間呆在空調(diào)房里。你可以在早上和晚上溫度相對較低的時候出去鍛煉。

空調(diào)溫度越低越好，通常室內(nèi)溫度不應(yīng)低于26℃，保持在26℃~28℃之間，否則室內(nèi)外溫差過大，人體不能在瞬間之間適應(yīng)，容易感冒。此外，空調(diào)溫度越低，與外界的溫差越大，制冷效率越低，耗電量就越大。

不要讓空調(diào)出口直接吹到人身上，容易導(dǎo)致頸部、肩部等部位刮風(fēng)，表現(xiàn)出酸痛癥狀。這種突如其來的冷空氣很容易刺激出汗毛孔的突然收縮，導(dǎo)致頭暈和。而且，經(jīng)?；蚝荛L時間內(nèi)吹到空調(diào)風(fēng)口，會導(dǎo)致皮膚干燥、缺水，甚至容易引起過敏性皮炎。

如果你不能在辦公室搬家，就準(zhǔn)備一件外套、披肩或帽子，以免患上空調(diào)疾病。