適當(dāng)減壓的好處

1.急中能生智:低水平的壓力可以刺激大腦產(chǎn)生一種名叫神經(jīng)營養(yǎng)因子的化學(xué)物質(zhì)，并加強大腦神經(jīng)元之間的連接。事實上，相關(guān)專家甚至認為，這說不定就是運動這種物理壓力源能夠幫助提高人體效率和注意力背后的操作機制。此外，一些在動物身上進行的研究也表明人體對于壓力的快速反應(yīng)能夠短暫地激發(fā)人的記憶和學(xué)習(xí)能力。

2.提高人體:短期壓力，會讓人體開啟防御模式；人體會產(chǎn)生額外的調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的白介素，從而短暫提高免疫水平。此外，2012年斯坦福的研究人員通過動物實驗也佐證了這一點，專家們?yōu)樾“资髣?chuàng)造了輕微壓力環(huán)境，隨后這些小白鼠體內(nèi)的多種防疫細胞數(shù)目都發(fā)生了大幅變化。

3.增強環(huán)境適應(yīng)力:盡管大家都追求一帆風(fēng)順，但是現(xiàn)在學(xué)會如何處理一些緊急突發(fā)的壓力，將來再碰到類似狀況就應(yīng)對自如了。反復(fù)碰到壓力較大的情形，可以鍛煉身體和心理的掌控能力，從而不至于遇到危機就如臨大敵慌了陣腳。

如果從細胞層面分析這一點也是可以站住腳的：舊金山加州大學(xué)2013年的一項研究發(fā)現(xiàn)，慢性壓力促進氧化損傷DNA和RNA，但是中等水平的日常壓力似乎會抑制氧化損傷，加強細胞的“精神生物學(xué)適應(yīng)性”。

4.促使人追求:正面的壓力，在科學(xué)界學(xué)也被稱為積極壓力，可能正是大家完成一項工作所必須的。想象一下，后期限近在咫尺，這樣就不得不快速地完成工作了；關(guān)鍵一點是，我們要把壓力之下的任務(wù)看做一種能承受住的挑戰(zhàn)，而不是無法逾越的高山。

積極壓力還會幫助你進入一種“流暢”的狀態(tài)，讓人高度清醒、高度集中地參與到某個事情中去，比如工作事務(wù)、運動比賽、藝術(shù)創(chuàng)造等 .

5.讓腹中胎兒更堅韌:準媽們總擔(dān)心自己的焦慮會給腹中的寶寶帶來負面影響——如果長時間壓力過大的話，確實是會這樣的。但是，2006年的一份研究顯示，準媽如果在孕期處于中低度水平壓力中的話，她們的孩子在兩歲的時候表現(xiàn)出比毫無壓力的媽媽們生下的孩子更強的運動和發(fā)展能力，盡管，前者孩子的注意力會弱一些。

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