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一項(xiàng)針對(duì)全國(guó)20多個(gè)省(區(qū)市)的《2018年中國(guó)的90后年輕人睡眠指數(shù)研究》顯示，31.1%的人屬于“晚睡晚起”作息習(xí)慣，能保持早睡早起型作息的只占17.5%，接近1/3的人上午9點(diǎn)后起床。

該研究顯示，90后的睡眠均值為66.26(滿分為100分)，普遍睡眠不佳，呈現(xiàn)出“需要輾轉(zhuǎn)反側(cè)，才能安然入睡”的狀態(tài)?！翱酀摺闭?/span>29.6%，“煩躁睡眠”占33.3%，“不眠”占12.2%，“安逸舒適睡眠”占19.4%，只有5.1%睡眠處于“甜美睡眠”。

作為年輕人，90后應(yīng)該每天有8~9個(gè)小時(shí)的睡眠，然而被調(diào)查的90后睡眠時(shí)間平均為7.5小時(shí)，低于健康睡眠時(shí)間，六成以上被調(diào)查者覺得睡眠時(shí)間不足。另外，該研究還顯示，30.9%的人入睡需要30分鐘以上，0.9%需要才能入睡。

一、小睡眠是什么：

在2017年1月推出的一款輔助睡眠的新概念產(chǎn)品，前身是心潮減壓App中的睡眠版塊。將專業(yè)療愈催眠曲與色彩心理學(xué)催眠暗示原理融合，內(nèi)含近百種天然白噪音與神奇腦電波，可以阻擋外界的嘈雜，營(yíng)造一種安靜氛圍。

二、微信小程序“小睡眠”的用戶體驗(yàn)

在場(chǎng)景設(shè)置方面，小睡眠克制而豐富，有限的數(shù)量包囊了多種場(chǎng)景。

1.有自然純音，隱隱春雷讓你置身二月時(shí)節(jié)，萬(wàn)物出乎震，震為雷，蟄蟲驚而出走矣；風(fēng)吹麥浪，蟲鳴夾雜著麥稈相互搔弄讓你相信聲音真的有味道。

2.有人造環(huán)境，紅泥小爐讓你看見透過白色的窗紙映入屋內(nèi)的雪光，下一秒就能喝一盅溫酒；火車遠(yuǎn)行好像讓你身體也不自覺晃動(dòng)，而你所在的床鋪正割裂時(shí)空向前疾馳。

3.有功能分類，特殊的頻率讓你身心放松，進(jìn)入深度的冥想或睡眠。

4.簡(jiǎn)單的操作配上簡(jiǎn)單的聲音，更容易讓人排除雜念，安穩(wěn)進(jìn)入睡眠。

在官方的介紹中：“5000萬(wàn)人都在用的健康睡眠新概念應(yīng)用。每一個(gè)熱愛生活的人，都值得擁有好睡眠，好睡眠就用「小睡眠」。在睡眠管理基礎(chǔ)上，小睡眠超棒氛圍音是你提高工作、學(xué)習(xí)、生活效率好幫手，也是你冥想靜心、靈感碰撞、閱讀學(xué)習(xí)的小伴侶?！?/span>