2021四川成都美體塑身訓(xùn)練營(yíng)教你怎么矯正腿型

——魔方訓(xùn)練營(yíng)

很多妹子總覺(jué)得自己腿型不好看，不敢穿牛仔褲，但事實(shí)上，腿型可以通過(guò)日常習(xí)慣和日常練習(xí)來(lái)改善的，今天小編就帶大家來(lái)了解這個(gè)問(wèn)題。

1.靠墻站立

靠墻站立時(shí)一種很好的方式，每天早晨起床或是晚上睡前前，靠墻站十分鐘，一定要使身體挺直，盡量讓小腿貼近墻壁，這種方式對(duì)矯正腿型很有幫助，每天堅(jiān)持，一段時(shí)間后就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的腿越來(lái)越直。另外，飯后也很適合做這個(gè)動(dòng)作，不僅能夠矯正難看的腿型，還有的功效呢。

2.穿合腳的鞋子

型不好看與我們平時(shí)穿褲子、鞋子的習(xí)慣也有關(guān)聯(lián)，有些人很喜歡穿緊身褲，這樣顯得腿比較細(xì)，但是緊身褲對(duì)腿部的壓迫比較強(qiáng)，不利于血液循環(huán)，就會(huì)導(dǎo)致腿型不好看，所以盡量不要總是穿特別緊的褲子。還有鞋子，有些鞋子雖然比較好看，但可能不太適合自己的腳，這樣就會(huì)影響我們走路的姿勢(shì)，從而會(huì)導(dǎo)致難看的腿型，所以合腳的鞋很重要。

3.走路腳尖的方向

走路的時(shí)候，要控制好腳尖的方向，腳尖朝正前方走，內(nèi)八字和外八字走路，長(zhǎng)期這樣是會(huì)影響到腿型的，小的壞習(xí)慣也不可以忽視掉。

4.多拉伸多壓腿

要腿型好看，就不可以偷懶，不管是工作，還是在家里都要抽空來(lái)鍛煉腿型，多做拉伸和壓腿的動(dòng)作，可以鍛煉到你腿部的肌肉曲線。

5.練翹臀

臀線提起來(lái)了，會(huì)讓你腿型也會(huì)變得更長(zhǎng)，更漂亮，做反向弓步的動(dòng)作，可以鍛煉到臀部的肌肉，還可以增加動(dòng)作的花樣，向后邁步，膝蓋彎曲不可以超過(guò) 你的腳趾。

這個(gè)翹臀的鍛煉可以增強(qiáng)久坐臀部的穩(wěn)定性，達(dá)到提臀顯腿長(zhǎng)的優(yōu)勢(shì)。

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我們的開(kāi)營(yíng)宗旨

采用集中封閉食宿，規(guī)范管理的方式，科學(xué)飲食和合理訓(xùn)練的手段，為希望能在一定時(shí)間內(nèi)、快速、健康減重的肥胖或超重人士解決、塑形問(wèn)題。

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1 、全封閉專業(yè)訓(xùn)練模式，、有效

2 、教練全程指導(dǎo)，私教提供一對(duì)一個(gè)性服務(wù)

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