2021四川成都雞胸肉減脂增肌餐，事半功倍法

——魔方訓(xùn)練營(yíng)

其實(shí)肌肉餐很容易做，很多達(dá)人也有推薦，今天小編給大家介紹幾個(gè)相對(duì)簡(jiǎn)單的。

雞胸肉為什么能

·碳水和脂肪含量極少

減脂必須知道的是什么？沒錯(cuò)，就是要控制碳水+脂肪的攝入，特別是脂肪。所以，高蛋白，低熱量，低碳水，低脂肪，低價(jià)格，雞胸肉統(tǒng)統(tǒng)都符合，那為什么不吃它？

·能帶來很強(qiáng)的飽腹感

簡(jiǎn)單來說，就是吃完了能有比較長(zhǎng)的一段時(shí)間不餓，如果少食多餐的話，雞胸肉一定是之選。不過除了這些，它還有一個(gè)優(yōu)點(diǎn)。

·低熱量低碳水卻營(yíng)養(yǎng)豐富

每100g雞胸肉含有74%的水分，22%的蛋白質(zhì)，13mg的鈣，190mg的磷，1.5mg的鐵，除了這些微量元素之外還有豐富的維生素A維生素C和維生素E等。

推薦雞肉餐

·黑椒煎雞胸套餐

雞肉的蛋白含量豐富，水分含量高，而脂肪含量卻只和蝦、螃蟹等水產(chǎn)品類食材相當(dāng)。因此，雞胸是一種蛋白含量高，且動(dòng)物性脂肪含量很低的纖體理想食材。搭配特質(zhì)的黑椒汁進(jìn)行烹飪，美味又不失營(yíng)養(yǎng)。

·香露雞胸套餐

香露雞胸，雞胸由于具有低脂肪，高蛋白的特點(diǎn)一其中直是健身的選擇，雞胸做膠解決了雞胸口感的問題，同時(shí)加入口感爽脆的馬蹄做到了口感的升級(jí)。我們拒絕使用高溫油炸等非健康的烹調(diào)方式，采用蒸方法完美保留了食物的原滋原味。

挑選雞胸肉的方法

1、新鮮的雞胸肉肉質(zhì)緊密，有輕微彈性，而不新鮮的雞胸肉摸起來比較軟，沒有彈性，甚至還會(huì)留下比較明顯的手指摸過的痕跡。

2、新鮮的雞胸肉呈干凈的粉紅色且具有光澤。

所以說買雞胸肉就應(yīng)該挑那些肉質(zhì)緊實(shí)，有點(diǎn)點(diǎn)彈性的，肉色粉粉的，帶有光澤度的那種。大家在挑選的時(shí)候一定要注意了哦！

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我們的開營(yíng)宗旨

采用集中封閉食宿，規(guī)范管理的方式，科學(xué)飲食和合理訓(xùn)練的手段，為希望能在一定時(shí)間內(nèi)、快速、健康減重的肥胖或超重人士解決、塑形問題。

訓(xùn)練營(yíng)特點(diǎn)

1 、全封閉專業(yè)訓(xùn)練模式，、有效

2 、教練全程指導(dǎo)，私教提供一對(duì)一個(gè)性服務(wù)

3 、營(yíng)養(yǎng)專家科學(xué)配餐，全程營(yíng)養(yǎng)膳食指導(dǎo)

4 、豐富多彩的戶外活動(dòng)課程和競(jìng)賽

魔方營(yíng)三大承諾

1.不使用任何對(duì)身體不健康的手段！

2.無其他任何附加費(fèi)用！

3.無效全額退款！

課程方案介紹

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適宜輕度及中度肥胖人群，減重10%，一個(gè)月內(nèi)熟練掌握技巧，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，實(shí)現(xiàn)華麗蛻變。

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適宜中度肥胖人群，減重20%，個(gè)30天建立起運(yùn)動(dòng)和健康飲食的生活習(xí)慣，第二個(gè)30天強(qiáng)化和鞏固運(yùn)動(dòng)和飲食習(xí)慣.

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適宜中度及重度肥胖人群，減重25%，個(gè)30天掌握要領(lǐng)，60天加強(qiáng)鞏固。由于時(shí)間充足，能徹底擺脫數(shù)年甚至數(shù)十年肥胖困擾，效果干凈徹底，杜絕反彈！

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重度肥胖人群，減重30%，個(gè)30天掌握要領(lǐng)，60天加強(qiáng)鞏固。后30天塑造形體，120天里，徹徹底底的改變您的生活習(xí)慣，重度肥胖人群適用。

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