2021四川成都女生如何靠生理期快速，經(jīng)期注意事項(xiàng)

——魔方訓(xùn)練營

女性生理期是一個(gè)比較敏感的時(shí)期，很多女性很在意，很多不在意，特別是當(dāng)遇到生理期的時(shí)候我們該怎么辦呢？

有人說姨媽期熱量消耗是雙倍

有人說姨媽期怎么吃都不會胖

什么還有人說姨媽期是黃金期

究竟誰是正確的呢？

姨媽期熱量消耗翻番？

錯(cuò)！

我們都知道成人每日需要的熱量 = 人體基礎(chǔ)代謝的需要的基本熱量 + 體力活動所需要的熱量 。

也就是說熱量消耗一要看基礎(chǔ)代謝的需要，二要看體力活動的輕重，這2種數(shù)據(jù)加起來才能知道一個(gè)人每日消耗的熱量。

雖然姨媽期女性會流血，但是根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，基礎(chǔ)代謝和活動消耗都沒有明顯的上升。所以姨媽期消耗是平時(shí)的兩倍這句話，顯然是錯(cuò)的！

為什么生理期期間我吃了很多卻沒變胖？

通常在生理期期間我們會覺得自己有明顯的變瘦的現(xiàn)象，其實(shí)這并不是因?yàn)槲覀冏兪萘恕６且驗(yàn)樵谏砥谥昂芏嗯眢w會有水腫現(xiàn)象，身體水分滯留，體重相對比較重，而在月經(jīng)期間，因?yàn)樗致郎p少，你會覺得自己好像吃了很多但體重都沒什么變化。要知道那些你吃進(jìn)去的多宇熱量還是會轉(zhuǎn)化成活生生的脂肪。

生理期注意事宜

1.不宜穿緊身衣褲

2.不可過度捶打腰背

3.不可骨盆倒置

4.不可劇烈腹壓

5.不要過度顛簸

————福 利 分 割 線————

全國三強(qiáng)減脂訓(xùn)練營 ↑↑↑

我們的開營宗旨

采用集中封閉食宿，規(guī)范管理的方式，科學(xué)飲食和合理訓(xùn)練的手段，為希望能在一定時(shí)間內(nèi)、快速、健康減重的肥胖或超重人士解決、塑形問題。

訓(xùn)練營特點(diǎn)

1 、全封閉專業(yè)訓(xùn)練模式，、有效

2 、教練全程指導(dǎo)，私教提供一對一個(gè)性服務(wù)

3 、營養(yǎng)專家科學(xué)配餐，全程營養(yǎng)膳食指導(dǎo)

4 、豐富多彩的戶外活動課程和競賽

魔方營三大承諾

1.不使用任何對身體不健康的手段！

2.無其他任何附加費(fèi)用！

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課程方案介紹

30天：

適宜輕度及中度肥胖人群，減重10%，一個(gè)月內(nèi)熟練掌握技巧，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，實(shí)現(xiàn)華麗蛻變。

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適宜中度肥胖人群，減重20%，個(gè)30天建立起運(yùn)動和健康飲食的生活習(xí)慣，第二個(gè)30天強(qiáng)化和鞏固運(yùn)動和飲食習(xí)慣.

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