2021四川成都戒不了甜，出再多汗也白費(fèi)，七招幫你戒掉甜食

——魔方訓(xùn)練營(yíng)

甜食是很多女孩子的心頭好，但想吃甜食，又擔(dān)心發(fā)胖，如何解決這個(gè)問(wèn)題好呢？跟著小編往下看。

如何拒絕甜食？

不要錯(cuò)過(guò)正餐

一頓正餐不吃或兩餐間隔時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)造成血糖下降，由此會(huì)增加人們對(duì)甜食的渴望。實(shí)際上，每隔3-5個(gè)小時(shí)就該小量進(jìn)食一次。

嚼無(wú)糖口香糖

研究表明，咀嚼口香糖能控制對(duì)甜食的渴望，降低人們吃零食的可能性。

刷牙

牙膏的味道能平息人對(duì)甜食的欲望，想象一下甜食與揮之不去的牙膏味道混合在一起是多么糟糕。

多攝入天然發(fā)酵食材

泡菜、日本豆面醬、蘋果醋等都含有大量益生菌。

低糖代替高糖，不可否認(rèn)的是，甜食真的會(huì)使人心情變好！而當(dāng)你完全戒掉碳水化合物的時(shí)候，整個(gè)人都會(huì)變得非常暴躁且抑郁。所以，如果真的遇上糟心事兒，比如失戀失業(yè)或者掉錢包，還是可以適當(dāng)來(lái)一點(diǎn)甜食的。只是需要一點(diǎn)變化，比如你可以嘗試用純酸奶和水果自制一杯低糖奶昔.

親自下廚

為什么提倡的人自己動(dòng)手做飯呢？因?yàn)槊恳粯邮澄锒际墙?jīng)過(guò)你手的，不管是衛(wèi)生程度還是熱量、成分，都是可以由你控制的。

不吃糖也可以很甜蜜

對(duì)于一個(gè)甜食不離口的人來(lái)說(shuō)，拒絕甜食確實(shí)感覺(jué)很痛苦，但是換個(gè)角度想——把不吃甜食當(dāng)成一項(xiàng)名為“習(xí)慣養(yǎng)成”的任務(wù)，多堅(jiān)持，就離目標(biāo)更近一步！

每天的進(jìn)步都會(huì)變成一點(diǎn)小鼓勵(lì)，當(dāng)你不知不覺(jué)中形成了“不吃甜食”的習(xí)慣，心理上的愉悅甚至能夠展示甜食入口的甜蜜哦。

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我們的開營(yíng)宗旨

采用集中封閉食宿，規(guī)范管理的方式，科學(xué)飲食和合理訓(xùn)練的手段，為希望能在一定時(shí)間內(nèi)、快速、健康減重的肥胖或超重人士解決、塑形問(wèn)題。

訓(xùn)練營(yíng)特點(diǎn)

1 、全封閉專業(yè)訓(xùn)練模式，、有效

2 、教練全程指導(dǎo)，私教提供一對(duì)一個(gè)性服務(wù)

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4 、豐富多彩的戶外活動(dòng)課程和競(jìng)賽

魔方營(yíng)三大承諾

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