2021四川成都跑步太累？試試懶人好方法
——魔方訓(xùn)練營
容易嗎？我相信減過肥的朋友肯定會(huì)說不容易，那種的辛酸和不易，不是一般人能夠理解的，甚至有的時(shí)候你就算付出了很多，你也不一定能從一個(gè)胖子變成了一個(gè)瘦子！現(xiàn)在有的人肥胖久了都快病急亂投醫(yī)了，聽說了什么的偏方就去試，比如說節(jié)食呀，饑餓，藥，，結(jié)果用了這些方法不僅沒瘦下來，身體的健康還丟了！
其實(shí)現(xiàn)在有很多人都意識(shí)到，運(yùn)動(dòng)才是的途徑，但是很多人也堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，但是他們卻沒有成功，運(yùn)動(dòng)也沒有我們想象的那么容易，你必須要有方法！
跑60分鐘，天天堅(jiān)持，能變瘦嗎？的方法又是什么呢？不搞懂這兩個(gè)問題，想瘦下來幾乎是不可能的，今天，作為一個(gè)成功的達(dá)人，我就來給大家講一講吧！
跑60分鐘，天天堅(jiān)持，能變瘦嗎？
跑60分鐘，大約在十公里左右，如果你每天都能跑十公里，長(zhǎng)此以往消耗的能量是非常多的，這些能量疊加起來，你就能夠快速的，從而成功！
我記得在一個(gè)月的時(shí)間內(nèi)，我每天都跑60分鐘，每天十公里，那一個(gè)月我整整瘦了十斤肉，的效果是肉眼可見的，是非常明顯的，正因?yàn)槿绱?，我才終成功了！
但是很多人也遇到了許多的問題，有的人每天也跑60分鐘，但是還是沒有瘦下來，這到底是什么原因呢？也有的人剛開始跑60分鐘有很好的效果，到后來也不變瘦了！
其實(shí)這都是我們的方法不正確，那么正確的方法又是什么呢？
1. 克制住食物的欲望
說實(shí)在的，哪個(gè)人不喜歡吃大魚大肉，油炸燒烤，但是很多人變胖就是因?yàn)楣懿蛔∽约旱淖焖斐傻?，吃的爽，但是?dāng)你的時(shí)候就不爽了，如果你胡吃海喝，你就瘦不下來！
你別看跑十公里消耗的能量多，但是和食物的熱量相比簡(jiǎn)直是不值一提！所以我們應(yīng)該克制住食物的欲望，不該吃的時(shí)候就不吃，飲食應(yīng)該適當(dāng)?shù)臏p量，并且炒菜應(yīng)該適當(dāng)?shù)纳儆停?/span>
2. 換一換模式
你每天都去跑十公里同樣的速度，同樣的距離，同樣的時(shí)間，跑久了，這就是一種固定的運(yùn)動(dòng)模式了，但是這種運(yùn)動(dòng)模式對(duì)我們非常的不利，這很容易造成的瓶頸期！
有的時(shí)候?yàn)榱舜蚱七@種平衡，我們應(yīng)該換一種模式，我們可以將十公里的慢跑變成快慢節(jié)奏跑，這樣在同樣的時(shí)間身體會(huì)消耗更多的熱量，這對(duì)就非常有利了！
3. 體質(zhì)的問題
有的人本來就是易胖體質(zhì)，我沒之前也是這樣的，還沒吃什么東西就感覺體重不受控制的上升了，這就是易胖體質(zhì)造成的，有的人吃多少都不會(huì)胖，這是他們的體質(zhì)好！
但是我們也不要羨慕，其實(shí)我們也可以變成這種體質(zhì)，我們可以通過跑步和無氧訓(xùn)練相結(jié)合的訓(xùn)練方式，進(jìn)一步增加自己的肌肉，讓自己的基礎(chǔ)代謝提高，這樣我們可以讓自己變成一個(gè)很難吃胖的人！
在跑步之前，我們一定要掌握正確的方法，不要盲目去跑步，不僅容易導(dǎo)致身體受傷，而且會(huì)讓你的努力付之東流，我們一定要搞懂正確的方法，這樣才能事半功倍。
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我們的開營宗旨
采用集中封閉食宿，規(guī)范管理的方式，科學(xué)飲食和合理訓(xùn)練的手段，為希望能在一定時(shí)間內(nèi)、快速、健康減重的肥胖或超重人士解決、塑形問題。
訓(xùn)練營特點(diǎn)
1 、全封閉專業(yè)訓(xùn)練模式，、有效
2 、教練全程指導(dǎo)，私教提供一對(duì)一個(gè)性服務(wù)
3 、營養(yǎng)專家科學(xué)配餐，全程營養(yǎng)膳食指導(dǎo)
4 、豐富多彩的戶外活動(dòng)課程和競(jìng)賽
魔方營三大承諾
1.不使用任何對(duì)身體不健康的手段！
2.無其他任何附加費(fèi)用！
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課程方案介紹
30天：
適宜輕度及中度肥胖人群，減重10%，一個(gè)月內(nèi)熟練掌握技巧，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，實(shí)現(xiàn)華麗蛻變。
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適宜中度肥胖人群，減重20%，個(gè)30天建立起運(yùn)動(dòng)和健康飲食的生活習(xí)慣，第二個(gè)30天強(qiáng)化和鞏固運(yùn)動(dòng)和飲食習(xí)慣.
適宜中度及重度肥胖人群，減重25%，個(gè)30天掌握要領(lǐng)，60天加強(qiáng)鞏固。由于時(shí)間充足，能徹底擺脫數(shù)年甚至數(shù)十年肥胖困擾，效果干凈徹底，杜絕反彈！
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