2021四川成都科學(xué)減脂營養(yǎng)餐搭配技巧，早餐食譜

——魔方訓(xùn)練營

，離不開飲食控制，當(dāng)然還要有持之以恒的態(tài)度做到一直控制飲食這樣的習(xí)慣。

之所以有些人能成功，而有些人屢屢失敗，主要是因為成功的人可以把計劃融入到個人生活當(dāng)中，把當(dāng)做生活的一部分，那么慢慢就會形成一些良好的生活習(xí)慣。

就拿飲食來說，如果每天從一日三餐中進行調(diào)解控制，那么終肯定會完成后的目標(biāo)。

今天主要給大家推薦，健康的早餐食譜。

早餐是一日三餐中重要的一餐，只是很多人因為工作原因或是時間關(guān)系很少去，正兒八經(jīng)的準(zhǔn)備早餐，往往都是在一些快餐店，或者說馬路邊的小攤上購買簡單的早餐食用。早餐是一日三餐，需要被重視的一餐，它起到提供人精神的作用。重要的是早餐并不會影響人的計劃，在早餐中，盡可能吃得足夠豐富。所以早餐食譜盡可能做到多樣化，且營養(yǎng)足夠豐富。

早餐可選擇的食物有很多，那么接下來給大家，具體說說早餐食譜該如何進行？

1、玉米+蛋花胡蘿卜粥，原材料就是煮玉米，然后把炒熟的胡蘿卜絲加入到煮好的粥內(nèi)即可，在出鍋前再打入一個雞蛋甩花，根據(jù)自己的口味加入鹽調(diào)味即可食用。這道早餐滿足了身體所各種營養(yǎng)素，像：蛋白質(zhì)、碳水化合物及其它維生素。

2、豆?jié){+全麥面包片+水煮蛋一枚，自己打喜歡的豆?jié){，什么口味都行，黑豆或是黃豆，加點紅棗即美容養(yǎng)顏還有營養(yǎng)。這也是有中國特色的早餐了。

3、豆奶+蛋白粉餐+低糖水果，這個早餐比較簡單，大部分都是現(xiàn)成的產(chǎn)品直接泡一下即可。

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我們的開營宗旨

采用集中封閉食宿，規(guī)范管理的方式，科學(xué)飲食和合理訓(xùn)練的手段，為希望能在一定時間內(nèi)、快速、健康減重的肥胖或超重人士解決、塑形問題。

訓(xùn)練營特點

1 、全封閉專業(yè)訓(xùn)練模式，、有效

2 、教練全程指導(dǎo)，私教提供一對一個性服務(wù)

3 、營養(yǎng)專家科學(xué)配餐，全程營養(yǎng)膳食指導(dǎo)

4 、豐富多彩的戶外活動課程和競賽

魔方營三大承諾

1.不使用任何對身體不健康的手段！

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課程方案介紹

30天：

適宜輕度及中度肥胖人群，減重10%，一個月內(nèi)熟練掌握技巧，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，實現(xiàn)華麗蛻變。

60天：

適宜中度肥胖人群，減重20%，個30天建立起運動和健康飲食的生活習(xí)慣，第二個30天強化和鞏固運動和飲食習(xí)慣.

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適宜中度及重度肥胖人群，減重25%，個30天掌握要領(lǐng)，60天加強鞏固。由于時間充足，能徹底擺脫數(shù)年甚至數(shù)十年肥胖困擾，效果干凈徹底，杜絕反彈！

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重度肥胖人群，減重30%，個30天掌握要領(lǐng)，60天加強鞏固。后30天塑造形體，120天里，徹徹底底的改變您的生活習(xí)慣，重度肥胖人群適用。

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