近些年來(lái)，隨著社會(huì)發(fā)展特快，人們都選擇了利用運(yùn)動(dòng)來(lái)減壓，而跑步熱潮也持續(xù)升溫，越來(lái)越多的人躍躍欲試：要不跑跑試試？雖然說(shuō)跑步是簡(jiǎn)單的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，只要有一雙合腳的跑鞋，只要邁出家門就能實(shí)現(xiàn)。可如果你想讓跑步成為長(zhǎng)期陪伴你的朋友，你想通過(guò)跑步達(dá)到鍛煉身體、舒緩情緒的目的，那就需要科學(xué)、合理地去跑步。那新手該如何選擇跑步場(chǎng)地呢？避開(kāi)人行道
人行道上有川流不息的人群，這可不是跑步場(chǎng)地的，再加上一般人行道都是由碎石塊鋪設(shè)的，長(zhǎng)久地在上面跑，會(huì)給腿部帶來(lái)不小的沖擊，損壞你的雙腿。再加上人行道凹凸不平，一些障礙物的存在難免會(huì)給你造成麻煩：摔倒和受傷的話，那就得不償失了。
操場(chǎng)或塑膠跑道
如果家附近有學(xué)校和公園，那塑膠跑道的操場(chǎng)倒是不錯(cuò)的選擇。在軟硬適中的跑道上跑會(huì)讓你感覺(jué)到舒服，而且對(duì)身體的壓迫相對(duì)較小，會(huì)保證菜鳥(niǎo)跑友的性。
不過(guò)，不可否認(rèn)的是，開(kāi)始嘗試跑步的人對(duì)跑步的興趣還不算強(qiáng)烈，一圈圈枯燥的繞圈難免會(huì)讓你覺(jué)得無(wú)聊，甚至心煩意亂。所以，初階段如果還有別的更好的選擇，可以在操場(chǎng)或者公園等場(chǎng)合交替進(jìn)行跑步。
坑洞少起伏小的草地
如果身邊有理想的草地，那你可算是賺到了！在對(duì)身體壓迫較小的軟軟草地上跑，能訓(xùn)練協(xié)調(diào)性與關(guān)節(jié)、腿部的大小肌群。不過(guò)，要選擇草地也要注意，選擇坑洞與起伏較小的草地，否則會(huì)不小心扭傷腳踝。既然選擇了草地，那就先把速度拋在一邊吧，培養(yǎng)對(duì)跑步的興趣、享受跑步的樂(lè)趣是位的！
速瑞體育-塑膠跑道也分許多種類如：全塑型塑膠跑道,預(yù)制型塑膠跑道,自結(jié)紋塑膠跑道,透氣型塑膠跑道,混合型塑膠跑道等等，那么哪一種更適合學(xué)校呢？速瑞體育公司舉薦透氣型塑膠跑道。透氣型塑膠跑道是由國(guó)外引入的先進(jìn)技術(shù)，通過(guò)專業(yè)化，現(xiàn)已成為我國(guó)大、中、小學(xué)深受歡迎的田徑運(yùn)動(dòng)場(chǎng)。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，透氣型塑膠跑道在其大、中、小學(xué)的塑膠鋪裝份額上占居為63%。
速瑞體育-透氣型塑膠跑道特征：不掉顆粒、不易老化、彈性安穩(wěn)、色澤鮮明、濾水性好等！適用于全國(guó)各地大中小學(xué) 建造塑膠跑道聯(lián)絡(luò)速瑞體育塑膠跑道資料廠
速瑞體育-預(yù)制型塑膠跑道，一種運(yùn)動(dòng)地上或跑道，尤其是一種帶有平實(shí)型結(jié)構(gòu)的預(yù)制型塑膠跑道。它含有摩擦面層、吸震底層和設(shè)置在吸震底層與地基之間的膠粘劑層，其特征是：它的吸震底層是一種實(shí)心的平實(shí)型結(jié)構(gòu)的板材。本實(shí)用新型在對(duì)預(yù)制型塑膠跑道中的吸震底層采用了平實(shí)型結(jié)構(gòu)的板材之后，可使吸震底層與根底之間徹底粘合、粘合面為，因而不僅能保證它具有傳統(tǒng)預(yù)制型塑膠跑道應(yīng)有的各項(xiàng)運(yùn)用功用，并且還阻止在跑道的吸震底層中封存著空氣或揮發(fā)性組份等，然后能有效地防止跑道在運(yùn)用過(guò)程中或高溫下的所出現(xiàn)的起鼓、脫層，即便預(yù)制型塑膠跑道的運(yùn)用牢靠，又削減修理的費(fèi)事，并且運(yùn)用壽命也因而而大幅度延伸。
速瑞體育解析塑膠跑道的主要成分
塑膠跑道的主要成分是丙烯酸和高質(zhì)量樹(shù)脂，其材料類似于盛放食品的方便袋，符合環(huán)保型面層材料要求。塑膠跑道的原材料得到了國(guó)家塑膠行業(yè)協(xié)會(huì)的認(rèn)證，對(duì)環(huán)境、人體無(wú)害。且具有防紫外光、防磨損、防爆裂、抗老化、壽命長(zhǎng)、容易保養(yǎng)、維修費(fèi)用低等特色。塑膠跑道別離有全塑型塑膠跑道,透氣型塑膠跑道,混合型塑膠跑道等等！
塑膠跑道特色：色彩：專用聚氨酯顆粒，外表色彩柔軟，顆粒狀表層，防止耀眼刺眼陽(yáng)光的反射，美觀耐久，并可采用多色彩搭配。經(jīng)濟(jì)：維護(hù)便當(dāng)，節(jié)省管理用度。性：可防止跌倒所發(fā)生的運(yùn)動(dòng)損害。粘接性：特別施工處理，粘接力強(qiáng)，可抑制水分上升，無(wú)氣泡，剝離等現(xiàn)象。平整性：施工使用自流平材料，外表平整，能符合特別平整的競(jìng)賽場(chǎng)地要求。耐沖擊力：具有強(qiáng)韌的彈性層及緩沖層，可吸收強(qiáng)勁的沖擊，外表不會(huì)受損?？贯斄Γ涸谑芰κ褂妙l頻的百米起跑點(diǎn)，也不會(huì)遭到釘鞋或起跑架損壞。耐磨縮性：不會(huì)由于田徑器材的重壓而無(wú)法康復(fù)彈性。耐磨性：耐磨耗性小于2.5%，滿足各級(jí)校園長(zhǎng)期，高使用頻率的需求。
沖擊力吸收：適度吸收腳步?jīng)_擊力，削減運(yùn)動(dòng)損害，長(zhǎng)期訓(xùn)練及競(jìng)賽均相宜。