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怎樣和雙下巴效果好？相信每一個女性朋友都想讓自己的臉小巧而又精致，這樣不僅可以為自己的外表加分，而且還可以讓人看上去更加的有氣質(zhì)，但是在現(xiàn)實生活中有很多的人由自己的臉部太大，而且還有雙下巴而煩惱不已，因此就會想方設(shè)法，那么，怎樣和雙下巴效果好呢？我們一起來看下面的介紹。

怎樣和雙下巴

1、常做揚(yáng)頭側(cè)轉(zhuǎn)頭：

如果由于臉太大，而且有雙下巴而煩惱不已，建議可以通過每天做揚(yáng)頭，側(cè)轉(zhuǎn)頭等動作來達(dá)到以及雙下巴的目的，需要大家注意的是，在初期時，活動幅度不可以太大，否則會由于度扭轉(zhuǎn)帶來不適，建議者要適應(yīng)以后再稍稍加大運動量。長時間堅持就可以讓在家擺脫雙下巴的困擾。

2、平常姿勢很重要：

和雙下巴，平常姿勢很重要，建議大家在日常生活中要盡量地保持抬頭挺胸的健康姿勢。再就是，大家一定要注意，表情呆滯以及低頭的時候往往會讓面頸部肌肉松弛，從而出現(xiàn)脂肪堆積的情況，因此建議大家要改掉這些不良的姿勢。

3、用餐時細(xì)嚼慢咽：

要想和雙下巴，還要注意在用餐的時候慢慢咀咽食物，據(jù)相關(guān)研究表明，慢慢咀嚼食物有利于食物的消化，有效地防止由于多吃太多熱量高的食物引起肥胖，用餐時細(xì)嚼慢咽，作用的同時鍛煉表情肌的彈力。這也是和雙下巴的方式之一。

4、利用洗澡時間：

大家還可以利于洗澡的時間來，其實方法非常的簡單，首先讓自己的一只手扶住額頭，脖子向后仰，另一只手取潔面乳，然后從下巴開始向頸脖反復(fù)按摩。這樣也能緊致下巴肌肉，還能淡化頸脖皺紋。

怎樣和雙下巴效果好？以上為大家介紹了和雙下巴的四種方法，需要大家注意的是，不管是選擇哪種和雙下巴方法，都需要長時間堅持才可以達(dá)到事半功倍的效果，再就是，要保持完美的外在形象，還要注意平時盡量少吃一些熱量高的食物，建議多吃海帶、黑木耳、花椰菜等，可幫助大家有效消除面部浮腫，再就是?；顒用娌考∪?，一個表情不做太久。

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