一、不同生產(chǎn)方式，月子餐的制作要點(diǎn)

順產(chǎn)新媽媽?zhuān)翰脱a(bǔ)充糖類(lèi)有利于恢復(fù)能量；蛋白質(zhì)可以快速修復(fù)身體；維生素C和鐵也是必需的營(yíng)養(yǎng)素，可以幫助身體恢復(fù)生產(chǎn)時(shí)失去的血液。

產(chǎn)后一周內(nèi)注意多吃富含纖維素的飲食，避免硬便和；不吃辛辣和刺激性食物；適當(dāng)吃一些粗糧；傷口愈合前要少吃魚(yú)類(lèi)。

剖宮產(chǎn)新媽媽?zhuān)和ǔＰg(shù)后6小時(shí)內(nèi)禁食禁水，6小時(shí)后可以喝一點(diǎn)水，以刺激腸道蠕動(dòng)。待胃腸道功能恢復(fù)后可以吃流食，但不要吃牛奶、豆?jié){，少吃雞蛋、紅糖水等脹氣食物。

二、不同體質(zhì)，月子餐的制作要點(diǎn)

1、寒性體質(zhì)媽媽

如何判斷：寒性體質(zhì)的女性通常面色蒼白，經(jīng)常會(huì)怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀軟，總有尿頻的現(xiàn)象，痰涎清，涕清稀，舌苔白，平常容易感冒。

適宜月子餐：對(duì)于體質(zhì)偏寒的新媽媽來(lái)說(shuō)，可以食用一些溫補(bǔ)的食物或，達(dá)到養(yǎng)血補(bǔ)氣的目的。如麻油雞、燒酒雞、四物湯、四物雞或十全大補(bǔ)湯等，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)時(shí)不能太油，以免腹瀉。

食用水果時(shí)不要吃寒涼蔬果，如柚子、梨子、楊桃、番茄、香瓜、哈密瓜、西瓜、木瓜、葡萄柚等；但是可以吃些荔枝、龍眼、蘋(píng)果、草莓、櫻桃、葡萄等水果。

2、熱性體質(zhì)媽媽

如何判斷：面紅目赤，怕熱，四肢或手足心熱，經(jīng)?？诟苫蚩诳?，大便干硬或，痰涕黃稠，尿量少色黃赤、味臭，舌苔黃或干舌質(zhì)紅赤，易口破，皮膚易長(zhǎng)痘瘡或痔瘡等。

適宜月子餐：對(duì)于體質(zhì)偏熱的新媽媽來(lái)說(shuō)，滋補(bǔ)的食品注意不要太熱，可以吃些山藥雞、黑糯米、魚(yú)湯、排骨湯等；蔬菜類(lèi)可選絲瓜、冬瓜、蓮藕等；湯類(lèi)可以選擇如木瓜、魚(yú)尾煲花生湯，章魚(yú)、花生煲瘦肉湯，通草、北芪煲豬腳。但是不適合吃荔枝、龍眼、桂圓，可少量吃些柳橙、草莓、櫻桃、葡萄等。

3、中性體質(zhì)媽媽

如何判斷：不熱不寒，不特別口干，身體狀況良好。

適宜月子餐：對(duì)于中性體質(zhì)的新媽媽來(lái)說(shuō)，飲食上比較容易選擇，可以食補(bǔ)與藥補(bǔ)交叉食用，沒(méi)有什么特別問(wèn)題。

如果補(bǔ)了之后口干口苦或長(zhǎng)痘，就停一下藥補(bǔ)，可以吃些降火的蔬菜，也可喝純橙子汁或純葡萄汁，但要注意果汁的溫度一定要溫?zé)?，不能喝冰的?/p>