開封鄭州舞蹈藝考培訓中心，星之海(136 2385 2447)，每一位舞蹈藝考的學生都應該懂得運動前熱身的道理。在跳舞前，我們需要做一些熱身運動使身體得到一定的放松，否則的話是很容易造成韌帶拉傷的。在舞蹈藝考前考生都要盡可能做些熱身活動，使身體的各關節(jié)都活動起來d。

熱身運動要注意整個身體的活動，從頭到腳要讓全身都動起來。頭部、手腕、裸關節(jié)和膝關節(jié)都需要著重注意，這個熱身運動又分為上身運動和全身運動。在上身運動中，可以嘗試著做一些提肩、肩環(huán)繞這樣的動作，將自己的上半身打開。在全身運動中，可以體前屈、體轉運動、蹲撐提臀、后踢腿跳、高抬腿跑跳和原地小跳等，這些動作都是比較有效的。

進行熱身運動是為了我們身體的柔韌性會更好，熱身可以使我們的身體提前進入到一種準備狀態(tài)。同時，很重要的一點是熱身動作要做規(guī)范。既然熱身是舞蹈前的準備，那么就要認真去對待了。只有把每一個動作都做到了，才能取得不錯的效果。熱身動作規(guī)范了，才能真正為接下來的舞蹈做好準備。