焦慮癥是心理疾病嗎？焦慮癥確實(shí)是心理疾病。但所謂心理疾病也分輕度、中度與重度等情形。因?yàn)樾睦斫】禒顟B(tài)本身就是一個(gè)動(dòng)態(tài)的過(guò)程，并不是恒定不變的。

一般來(lái)說(shuō)，輕度、中度焦慮癥都還沒(méi)有超出嚴(yán)重心理問(wèn)題的范疇，遠(yuǎn)未達(dá)到心理異常的狀態(tài)。由此，對(duì)于是否是焦慮癥，還需要通過(guò)專業(yè)的診斷就行確診，不要隨意給自己貼標(biāo)簽。因?yàn)槿硕加凶晕翌A(yù)言與自我實(shí)現(xiàn)的情況，就像智子疑鄰一樣?；蛘哒f(shuō)醫(yī)學(xué)院大二學(xué)生效應(yīng)，那各種并的癥狀來(lái)對(duì)照自己，越對(duì)照就覺(jué)得自己越與那種并的癥狀一樣，就總為自己就得了這些疾病。

在這個(gè)信息化的社會(huì)與碎片化的時(shí)代，每個(gè)人都?jí)毫ι酱?，都避免不了焦慮，但是否真就屬于焦慮癥，確實(shí)需要專業(yè)的診斷，不要自己嚇自己。

如果已經(jīng)確診了焦慮癥，那么就需要在心理咨詢師或心理醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行心理咨詢與。當(dāng)然，自己也可以采取一些措施來(lái)進(jìn)行改善。

1、可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)等方式進(jìn)行減壓。

運(yùn)動(dòng)對(duì)于焦慮癥患者、抑郁癥患者以及一些心理情緒低落的個(gè)體確實(shí)有積極作用。

因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)本身就可以讓身體得以舒展，使集聚的心理壓力與情緒得以釋放。也有極個(gè)別焦慮癥患者沒(méi)有經(jīng)過(guò)專業(yè)輔導(dǎo)，就在調(diào)整自己心態(tài)、抱持適當(dāng)合理的運(yùn)動(dòng)的情況下得以康復(fù)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)確實(shí)有化解心理壓力包括焦慮的作用，但需要適當(dāng)、科學(xué)地運(yùn)動(dòng)，且運(yùn)動(dòng)只能是輔助作用。不要只寄希望于運(yùn)動(dòng)。

2、培養(yǎng)自己的業(yè)余愛(ài)好。

在愛(ài)好中可以通過(guò)專注的學(xué)習(xí)等方式轉(zhuǎn)移自己對(duì)焦慮對(duì)象的關(guān)注，從而讓自己得到放松。

要相信一切都可以解決的。

不要那焦慮作為自己不好好做事與承擔(dān)責(zé)任的借口與理由，只要您不裝睡覺(jué)，那就一定會(huì)被叫醒的。

明識(shí)教育專注青少年教育18年，國(guó)家心理行業(yè)先進(jìn)單位，是國(guó)家指定效果顯著的青少年輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)。是一家集青少年問(wèn)題咨詢、研究、指導(dǎo)和解決為一體的教育機(jī)構(gòu)。線上為主，線下為輔，充分解決青少年教育地域限制的問(wèn)題。立足中原，輻射全國(guó)，以親子關(guān)系為核心，解決青少年各種叛逆厭學(xué)、沉迷游戲、抗挫力差、情緒與人際障礙,提升專注力、自信心、學(xué)習(xí)成績(jī)等。