---瑞麗貝訓(xùn)練營(yíng)
青少年，別做糊涂爸媽！
1.忌節(jié)食
青少年正處在生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，節(jié)食會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良及其他健康問(wèn)題。在不節(jié)食的原則下，要懂得吃什么、怎樣吃。
減少兒童攝入高熱量高脂肪的食物，多吃蔬菜和水果，肉類可以多選擇魚肉，雞肉等熱量低的。
2.忌吃藥
青少年正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，對(duì)其的必需經(jīng)過(guò)嚴(yán)格篩選才能用藥，并且必需進(jìn)行嚴(yán)密的用藥監(jiān)護(hù)。
兒童肥胖一般來(lái)說(shuō)，不需要使用，而以高速飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)為主，除非他（她）已經(jīng)是重度肥胖，并且有許多合并癥時(shí)，方才選擇。
3“洋快餐”
統(tǒng)計(jì)資料顯示：常吃快餐的成年人中，至少有5000萬(wàn)肥胖者，其中青少年肥胖人數(shù)1991年比1971年增加7倍。
不只是洋快餐，各種西式食物例如西式糕點(diǎn)，巧克力派，咖啡伴侶，熱巧克力等都還有大量的反式脂肪酸。不僅能引起肥胖，還為危害心血管系統(tǒng)健康，影響兒童發(fā)育。
4.忌短期快速
造成兒童肥胖主要有兩大因素，一個(gè)是飲食過(guò)量，一個(gè)是運(yùn)動(dòng)過(guò)少。那么家長(zhǎng)能做的就是控制孩子的飲食，想辦法增加兒童運(yùn)動(dòng)量而達(dá)到目的。
5.忌劇烈運(yùn)動(dòng)
肥胖少年兒童進(jìn)行體育鍛煉的原則是循序漸進(jìn)、逐步加量，目的是減輕體重，促進(jìn)體脂消耗，改善心肺功能。
一是進(jìn)行耐力性運(yùn)動(dòng)。廣泛應(yīng)用的有緩跑、中速跑、快速步行、爬坡、騎自行車和游泳。這種耐力訓(xùn)練能加速體內(nèi)有氧的新陳代，可以幫助多余的脂肪燃燒。也有利于提高心血管系統(tǒng)的功能。
二是進(jìn)行力量性運(yùn)動(dòng)。這種運(yùn)動(dòng)有仰臥位的腹肌鍛煉，如，雙直腿上抬運(yùn)動(dòng)，直腿上下打水運(yùn)動(dòng)，髖、膝關(guān)節(jié)屈曲向前位的腰背肌和臀肌運(yùn)動(dòng)，如雙直腿后上抬運(yùn)動(dòng)，頭、肩、腿同時(shí)后抬的船形運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以減少胸部及肩部的脂肪。
三是進(jìn)行球類運(yùn)動(dòng)。這類運(yùn)動(dòng)是耐力和力量的綜合鍛煉，運(yùn)動(dòng)量比較大，如，乒乓球、排球、足球、籃球等，也是孩子們所喜愛的。肥胖少年兒童的運(yùn)動(dòng)量不可太小，也不可太大，一般采取中等強(qiáng)度為宜，使少年兒童的心率維持在140-160次/分之間。另外，在鍛煉中要進(jìn)行自我的醫(yī)療保健，遇有不良反應(yīng)如頭暈、惡心，要逐漸減少運(yùn)動(dòng)昨，甚至停止運(yùn)動(dòng)，以便防止發(fā)生意外。
我們的開營(yíng)宗旨
采用集中封閉食宿，規(guī)范管理的方式，科學(xué)飲食和合理訓(xùn)練的手段，為希望能在一定時(shí)間內(nèi)、快速、健康減重的肥胖或超重人士解決、塑形問(wèn)題。
訓(xùn)練營(yíng)特點(diǎn)
1 、全封閉專業(yè)訓(xùn)練模式，、有效
2 、教練全程指導(dǎo)，私教提供一對(duì)一個(gè)性服務(wù)
3 、營(yíng)養(yǎng)專家科學(xué)配餐，全程營(yíng)養(yǎng)膳食指導(dǎo)
4 、豐富多彩的戶外活動(dòng)課程和競(jìng)賽
營(yíng)養(yǎng)管理：專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師每日均衡飲食方案，健康、綠色食品。
嚴(yán)格的生活作息，針對(duì)運(yùn)動(dòng)以及身體情況定制的飲食計(jì)劃；嚴(yán)格控制食物熱量攝入，糾正不良的進(jìn)食習(xí)慣，在今后的生活中央行上呢個(gè)良好的飲食習(xí)慣；
并且，對(duì)飲食進(jìn)行系統(tǒng)教育，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，防止今后再次暴飲暴食；
到如同家一般的溫暖
住宿環(huán)境：
溫馨的單人間，雙人間，三人間，干凈的住宿環(huán)境讓營(yíng)員體會(huì)到如同家一般的溫暖，快速WiFi、有線電視、舒適床品、獨(dú)立空調(diào)。并設(shè)有棋網(wǎng)上沖浪區(qū)域，KTV，觀影室等娛樂(lè)室。
魔方營(yíng)三大承諾
1.不使用任何對(duì)身體不健康的手段！
2.無(wú)其他任何附加費(fèi)用！
3.無(wú)效全額退款！