產(chǎn)后新媽媽在生完寶寶后，一般都會(huì)乳房下垂的情況，這嚴(yán)重影響到了產(chǎn)婦的自信和美麗。那么，產(chǎn)后乳房下垂該如何恢復(fù)呢?

產(chǎn)后乳房下垂怎么辦?

一、疏通淋巴

雙手手指輕按鎖骨凸起部分，手肘則順勢(shì)輕壓在乳房上。

雙手撐開，手肘約在腹部左右，手掌將乳房向中間輕擠，平常穿胸罩時(shí)，因壓擠而讓淋巴聚集在乳房的左右兩側(cè)，這個(gè)動(dòng)作有助于將淋巴推散開來。

雙手手掌撐住兩邊乳房向上輕推，胸部下圍也充滿淋巴，要是這里的淋巴阻塞的話可是會(huì)讓老化物推積不散，也會(huì)加速胸部的老化，所以一定要好好地做這個(gè)動(dòng)作，才能常保胸部的青春。

二、按摩

產(chǎn)后的女性簡(jiǎn)單的方法就是按摩，配合使用一些產(chǎn)品和食物效果更佳。其實(shí)按摩是件幸福而又糾結(jié)的事情，我們要用我們勤勞的雙手，塑造出傲挺的乳峰。

每天早上起床前和晚上臨睡前，分別用雙手按摩乳房10分鐘。

1、正確按摩穴道

在胸部的正中央有一個(gè)叫壇中的穴道，以雙手的指頭堆疊在一起輕壓，可以促進(jìn)女性的分泌。

乳房的外側(cè)，約與乳頭同高的地方是天溪穴，這個(gè)穴道關(guān)系著乳腺的發(fā)達(dá)與否，以手掌撐住乳房，以大拇指輕壓天溪穴，可促進(jìn)乳腺的發(fā)達(dá)。

產(chǎn)婦一旦發(fā)現(xiàn)有乳房下垂的情況，先不要著急急，一定要先了解下產(chǎn)后乳房下垂萎縮的原因，然后在有科學(xué)依據(jù)的恢復(fù)胸部下垂!