“如何才能克服演講恐懼？”演講大師會告訴你各種方法，比如：你要對自己充滿信心，反復(fù)心理暗示，我能行；演講前不停的深呼吸；目光要注視那些對你微笑的人；聲音要洪亮等等。其實，以上辦法沒有任何的作用，只會浪費你的時間，并打擊信心。有一次我在爬山，邊爬邊玩手機，突然摔倒了，從中得到一個教訓(xùn)，也找到一絲解決演講障礙的啟發(fā)。爬山是一件事，玩手機是另一件事，兩件事都需要集中注意力去做。但上帝設(shè)計人類的時候很奇妙，祂賜給人類一個特征：一個人在某一時刻，注意力只能集中在一個焦點上，不能同時分散在兩個點上。我們只有一個心，但卻想同時做好兩件事情，后只會重重地摔倒?；氐窖葜v恐懼這個問題上，當(dāng)我們的注意力集中在“如何克服演講恐懼”時，焦點實際在關(guān)注“恐懼”本身，而不是“演講”本身，現(xiàn)實情況是，人類的注意力只能某一時刻關(guān)注一個點。當(dāng)關(guān)注恐懼時，便無法關(guān)注演講了。當(dāng)我們越是關(guān)注恐懼，恐懼也會越是被放大。

李萬博導(dǎo)師在演講培訓(xùn)的時候講過：一切行動力與障礙都源于自己內(nèi)心的期待與恐懼。你覺得是索取，就沒有底氣；你覺得是給予，就有勇氣；你覺得是交換，就理直氣壯；怕拒絕是因為潛意識里你希望得到更多的肯定，因此，與客戶溝通時心情狀態(tài)就會因客戶的回應(yīng)而忽上忽下。解決之道有三：多肯定自己，多認可自己，多找自己的優(yōu)點。如此，外界沒有別人，只有你自己。你就變成一個敢說話，敢“要求”，敢引導(dǎo)，有底氣的人。

一個問題如果問錯了，就不可能找到正確的答案，所以問題的重點不是如何克服恐懼，而是如何更好的演講，焦點不在于恐懼是否被克服，而在于如何更好地演講。你馬上會問：那我實在非常恐懼怎么辦？

一只羊遇見一只老虎的時候，反應(yīng)是逃跑，為什么？因為羊有恐懼的反應(yīng)，它意識到自己很可能被攻擊，甚至沒命，這個恐懼叫應(yīng)激反應(yīng)。當(dāng)我們演講時，對著很多陌生人，我們自我保護的應(yīng)激反應(yīng)馬上開啟，自然會有恐懼的反應(yīng)，其實是一種正常反應(yīng)，任何人都會有，只是受關(guān)注的程度不同。

面對這個恐懼的反應(yīng)，有兩種態(tài)度，一種是找方法克服恐懼，另一種是不理會自己的恐懼，把焦點集中在演講的內(nèi)容上。就我自己的經(jīng)驗而言，越是集中在克服恐懼這件事情上，恐懼會變本加厲。而當(dāng)把注意力集中在要演講的內(nèi)容上，忽視恐懼的感覺，會發(fā)現(xiàn)恐懼感會隨著演講的進程慢慢消失。一只羊發(fā)現(xiàn)自己在老虎堆里，而老虎又不攻擊它的時候，它就不會逃跑了，這需要一個適應(yīng)的過程。我采訪過至少10位演講高手，他們告訴我任何一場演講，一開始他們都會有不同程度的緊張，但演講進行5分鐘后，恐懼感會漸漸消失。

所以解決辦法重點是要集中注意力在真正重要的事情上，不是恐懼，而是演說的內(nèi)容。我們只有一個心，一個腦袋，只能在某一時刻做一件事情。圣經(jīng)記載，當(dāng)以色列人打仗，面對強大的敵人時，上帝就會提醒他們不要懼怕，要專心仰望上帝，信靠上帝。以色列人一懼怕，丈肯定會打輸，但當(dāng)他們把注意力集中在大能的上帝時，懼怕被驅(qū)散，敵人被打敗。

跨越演講的障礙，不是靠明白一個理念辦得到的，關(guān)鍵是要不停練習(xí)。一開始在幾個熟悉的人面前發(fā)表演說，三番四次地提醒自己把注意力集中在內(nèi)容上，可以只講2分鐘。感覺越來越好后，可以增加演說的對象，或延長演說的內(nèi)容。經(jīng)歷過100次練習(xí)后，恐懼感會越來越少，信心也越來越大。

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