2020四川成都兒童健康食譜大全，學(xué)生專屬暑期計(jì)劃

----瑞利貝訓(xùn)練營(yíng)

我們收集了1975年以來中國(guó)兒童體格發(fā)育的調(diào)查數(shù)據(jù)，整理出了各年齡段兒童在40年間身高增長(zhǎng)幅度以及體重的變化。

較近有網(wǎng)友在某論壇上發(fā)起話題，“現(xiàn)在的小學(xué)生到底有多高?”，評(píng)論里有說“看見1米7的孩子穿著小學(xué)校服”的，也有說自己表弟“才小學(xué)二年級(jí)，身高跟自己初中時(shí)差不多”的……雖然只是個(gè)例，但較新的兒童體格發(fā)育調(diào)查發(fā)現(xiàn)，中國(guó)孩子的體格發(fā)育水平確實(shí)一直在提高，“大高個(gè)兒”的比例也越來越大。

孩子個(gè)兒高，家長(zhǎng)自然歡喜，但因?yàn)樯砀呦硎懿涣嗣馄币约啊皟和薄钡膬?yōu)待也讓許多家長(zhǎng)頭疼不已。目前，中國(guó)鐵路規(guī)定1米2以下的乘客可以免票(一位成年旅客僅可攜帶一名免票兒童)，身高在1.2-1.5米之間的，需要購(gòu)買兒童票，而身高超過1米5的則需要購(gòu)買成人票。如果按照上圖的兒童生長(zhǎng)參照標(biāo)準(zhǔn)，那么普通兒童超過6歲就不能再享受免票待遇，到了12歲就需要購(gòu)買成人票。而“超高娃”超過5歲就需購(gòu)買兒童票，等到10歲就要購(gòu)買成人票了。

長(zhǎng)高是好事 但肥胖和超重也不能忽視

專家指出，飲食過量、營(yíng)養(yǎng)不均衡是兒童肥胖的主要原因，但運(yùn)動(dòng)量和睡眠不足也是重要的“肥胖因素”。世衛(wèi)組織建議學(xué)齡兒童和青少年每天應(yīng)進(jìn)行一小時(shí)的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。而較新發(fā)表的《中國(guó)兒童青少年?duì)I養(yǎng)與健康研究成果》指出，我國(guó)超過一半的兒童青少年體育活動(dòng)量沒有達(dá)到世衛(wèi)組織的建議值，“這與電子產(chǎn)品的使用增多、靜坐時(shí)間延長(zhǎng)有關(guān)

在一項(xiàng)針對(duì)全球兒童和青少年的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)測(cè)試中，來自50個(gè)國(guó)家的110多萬名兒童和青少年進(jìn)行了“20米穿梭來回跑”，然后研究機(jī)構(gòu)根據(jù)他們完成的距離以及速度進(jìn)行打分，從而比較出各個(gè)國(guó)家兒童、青少年運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的差異。研究得出，來自非洲和北歐國(guó)家的兒童和青少年運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)較強(qiáng)，平時(shí)的運(yùn)動(dòng)量較大，而中國(guó)孩子的運(yùn)動(dòng)量及運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)處于中等偏下水平。

此外，我國(guó)兒童普遍存在“覺不夠睡”的情況。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議學(xué)齡前兒童每天要睡13個(gè)小時(shí)以上，小學(xué)生每天至少要睡10個(gè)小時(shí)。而去年國(guó)家衛(wèi)計(jì)委在兒童、青少年睡眠狀況的專題調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，6-17歲的孩子每天平均睡眠只有8.45小時(shí)，睡眠不足比例近70%。

去年發(fā)布的《中國(guó)兒童肥胖報(bào)告》顯示，當(dāng)前我國(guó)7歲以上的學(xué)齡兒童肥胖人數(shù)近3500萬人，而主要大城市7歲以下的肥胖兒童人數(shù)超過400萬人。如果不加以控制，10年后我國(guó)肥胖的兒童總數(shù)將接近5000萬人。

專家指出，兒童期肥胖不僅影響當(dāng)前的身體發(fā)育，也會(huì)增加成年后高血壓、脂肪肝等慢性病的發(fā)病幾率。因此，學(xué)校、家長(zhǎng)和社區(qū)應(yīng)該配合起來，積極培養(yǎng)兒童養(yǎng)成健康的生活方式。

各位家長(zhǎng)們，在關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)和長(zhǎng)身體的速度的同時(shí)，也要好好地關(guān)注一下孩子的身體健康啊，千萬不要以為胖就是身體健康，胖所帶來的健康威脅是無法估量的，暑假快來了。乘著空閑時(shí)間，帶著你們的孩子來參加一下我們營(yíng)吧，讓他們有個(gè)更加自信陽光的青春~

塑身瑞利貝青少年夏令營(yíng)火熱報(bào)名中

塑身瑞利貝可以根據(jù)每個(gè)青少年的特性制定

適合這個(gè)年齡段的運(yùn)動(dòng)方案和飲食方案，

從而達(dá)到一個(gè)良好的效果。

除了，我們還致力培養(yǎng)積極上進(jìn)的青少年，

幫助廣大青少年培養(yǎng)勤奮向上的品德，

在付出愛心的同時(shí)，收獲屬于自己的一份自信和快樂。

課程方案介紹

30天：

適宜輕度及中度肥胖人群，減重10%，一個(gè)月內(nèi)熟練掌握技巧，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，實(shí)現(xiàn)華麗蛻變。

60天：

適宜中度肥胖人群，減重20%，個(gè)30天建立起運(yùn)動(dòng)和健康飲食的生活習(xí)慣，第二個(gè)30天強(qiáng)化和鞏固運(yùn)動(dòng)和飲食習(xí)慣.

90天：

適宜中度及重度肥胖人群，減重25%，個(gè)30天掌握要領(lǐng)，60天加強(qiáng)鞏固。由于時(shí)間充足，能徹底擺脫數(shù)年甚至數(shù)十年肥胖困擾，效果干凈徹底，杜絕反彈！

120天：

重度肥胖人群，減重30%，個(gè)30天掌握要領(lǐng)，60天加強(qiáng)鞏固。后30天塑造形體，120天里，徹徹底底的改變您的生活習(xí)慣，重度肥胖人群適用