2020四川成都時間短效果佳全封閉訓練營收費標準，減脂動作分解

---瑞利貝訓練營

開篇總有人那么瘦為什么瘦的不是我？

節(jié)后的你還在焦慮工作嗎？先看看你肚子上的那幾塊贅肉吧看著前男友朋友圈里發(fā)的現(xiàn)女友的照片，看著那些嘲笑你是個胖子的那些人的馬甲線，再想想拒絕你的男神他們鄙視的眼神......此生，我要做一個優(yōu)雅的瘦子。下面，小編就教大家如何不用上早起跑步也能做一個優(yōu)雅的瘦子。

1、厲害了wuli香水

香水可以？聽起來是不是有點不可思議？

其實，香水依香料基調(diào)系統(tǒng)地不同，有的聞起來給人豐滿、輕柔感，有的給人穩(wěn)重、硬朗的印象，有的給人直線印象，有的則會讓人想起玲瓏浮凸的曲線，塑造完全不同的風格。所以說，香水讓人披上一層看不見的“衣服”，巧妙的改善了形態(tài)。

那么，哪種香水讓人聞起來更“纖瘦”呢？香水本身味道不可太甜，而且需要有重點香味。綠香調(diào)或中性的香味就很適合，這種青草味香味，不僅聞起來清爽，還會令人聯(lián)想起清淡的香檳酒。聞到這種味道，腦海中自然的就浮現(xiàn)出像模特般纖柔輕巧的身材。因此，想要看起來不那么胖的小婊砸們，快去選一款能讓你“變瘦”的香水吧。

2、厲害了wuli柳巖

喝水都胖的體質(zhì)怎么才能邊吃邊瘦？一不小心，wuli小胃已被春節(jié)各種酒肉撐大，但是，超會做飯又超級能吃的wuli柳巖怎么就是越吃越瘦呢？

女神能保持好身材是有原因的，愛吃的同時更瘋狂愛運動！無論檔期有多滿，柳巖也會堅持跳繩，大家可別小看跳繩，持續(xù)跳繩10分鐘消耗的卡路里可是和慢跑一小時相差無幾呢！而且還能讓全身的肌肉更加勻稱噢~

3、厲害了wuli袁姍姍

不得不承認，較好的身材就是看著顯瘦，其實有肉那種，“招黑”體質(zhì)的袁姍姍就是一個很好的例子，瘦出了馬甲線之后，感覺整個世界都明亮了。那么，她到底是如何做到的？

她平常較喜歡去地方就是健身房，練拳擊。拳擊不僅是近年來很多超模鍛煉身材的秘密，更是一項帶氧運動，能有助訓練平?jīng)_力和肌肉協(xié)調(diào)；想要變瘦的你，也別忘記減脂、增肌同步走哦，較重要的是，當你遇上什么不順心的事，把怒氣向沙包發(fā)泄也是個好辦法！

小貼士：健身房里必備運動：

深蹲跳

深蹲跳動作關(guān)鍵：手腕在肩膀的正下方，保持身體呈一個平板塑造部位：臀、大腿每小時消耗卡路里：440卡路里

支撐旋轉(zhuǎn)運動

支撐旋轉(zhuǎn)運動動作關(guān)鍵：保持關(guān)節(jié)穩(wěn)定，慢速做旋轉(zhuǎn)，不要用身體的慣性塑造部位：腰、胯每小時消耗卡路里：400卡路里

箭步蹲

箭步蹲動作關(guān)鍵：保持重心在胯位置，上半身盡量直立，腳跟先落地，可以保護你的膝蓋，膝蓋不要超過腳尖。塑造部位：臀、腿每小時消耗卡路里：450卡路里

俯臥撐俯臥撐動作：保持肩、髖關(guān)節(jié)、膝蓋在一條直線上塑造部位：胸、肩、手臂每小時消耗卡路里：500卡路里

是一種態(tài)度，更是一種輕松快樂的生活方式。對于那些無法實現(xiàn)節(jié)食、運動、去院的女性而言，選擇好的訓練營極為重要。

我們的開營宗旨

采用集中封閉食宿，規(guī)范管理的方式，科學飲食和合理訓練的手段，為希望能在一定時間內(nèi)、快速、健康減重的肥胖或超重人士解決、塑形問題。

訓練營特點

1 、全封閉專業(yè)訓練模式，、有效

2 、教練全程指導，私教提供一對一個性服務(wù)

3 、營養(yǎng)專家科學配餐，全程營養(yǎng)膳食指導

4 、豐富多彩的戶外活動課程和競賽

魔方營簡介

住宿環(huán)境：

溫馨的單人間，雙人間，三人間，干凈的住宿環(huán)境讓營員體會到如同家一般的溫暖，快速WiFi、有線電視、舒適床品、獨立空調(diào)。并設(shè)有棋網(wǎng)上沖浪區(qū)域，KTV，觀影室等娛樂室。

營養(yǎng)管理：專業(yè)營養(yǎng)師每日均衡飲食方案，健康、綠色食品。

嚴格的生活作息，針對運動以及身體情況定制的飲食計劃；嚴格控制食物熱量攝入，糾正不良的進食習慣，在今后的生活中央行上呢個良好的飲食習慣；

并且，對飲食進行系統(tǒng)教育，養(yǎng)成良好的飲食習慣，防止今后再次暴飲暴食；

到如同家一般的溫暖

魔方營三大承諾

1.不使用任何對身體不健康的手段！

2.無其他任何附加費用！

3.無效全額退款！