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魔方減脂訓(xùn)練營

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2020四川成都女生一周暴瘦計劃,暴汗動作,快

2020-03-09 09:15:36  701次瀏覽 次瀏覽
價 格:面議

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---瑞利貝訓(xùn)練營

冬季是的好時機(jī):氣溫下降,身體需要更多的能量來維持基本運(yùn)作;運(yùn)動所消耗的熱量也會比在溫暖環(huán)境中要多得多……但是,想要在冬天,卻也有各種各樣的困難:冬天寒冷,想要吃更多地東西御寒;在室內(nèi)的時間增多了,相應(yīng)的接觸零食的時間增多,活動的時間卻變少;冬天太冷,平時的運(yùn)動都不想堅持;水果太冰涼,看見就沒胃口;年末朋友聚會,一吃就停不下來……

總之,各種各樣的原因,都使得愛美的人們一到冬天就發(fā)愁——身體胖了一圈,明年又要開始。

確實,冬季有很多主觀和客觀的原因,都使其成為較易發(fā)胖的季節(jié)。但如果能在這幾個月中控制住體重,那么發(fā)胖風(fēng)險就會大大減少;而冬季又需要更強(qiáng)的自制力才能抵御美食的誘惑和偷懶的沖動,因此,冬季,應(yīng)該以保持體型為主,減輕體重為輔。

但是面對著身體時不時地撒嬌,又該怎么做才能保持住體型,甚至減輕你的體重呢?別急,薄荷網(wǎng)特別針對在冬季中的種種困難,傾情推出冬季攻略,幫你度過冬季的難關(guān)。

冬天人的胃腸供血量增多,消化吸收功能增強(qiáng),胃口好,飯量自然就增加了,因此,多吃成為冬季發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)?。下面,就介紹幾種方法,幫你管住想吃東西的嘴。

1、和食物保持距離

首先和食物保持距離,眼不見為凈,當(dāng)然就不會那么想吃東西了。這里有很多小技巧,比如:讓自己忙起來,就不會惦記著零食了;盡量在人多的地方活動;不要在家里儲備零食,到超市零食區(qū)繞道走;不新鮮的食物就處理掉;只在廚房進(jìn)餐;喝水讓自己感到飽腹,等等??傊阋龅氖虑?,就是不要讓多余的食物出現(xiàn)在你的視線里。

2、像淑女那樣吃東西

想想淑女們都是怎么吃東西的:餐前先喝一點湯;用小份的盤子盛食物,細(xì)嚼慢咽,慢慢享受每一口食物;即使是較美味的食物也不多吃,淺嘗即止;絕不碰餐桌上的剩菜,也不會毫無形象的坐在電視機(jī)前大嚼零食……這些,都不只是淑女的象征,它更是控制自己飲食的小小秘訣。每吃一口咀嚼20下,可以更好地體會到吃的樂趣,也可以讓你有飽的感覺。因此,快改改你狼吞虎咽的習(xí)慣吧,一點點小的改變,就會塑造苗條健康的你哦。

3、讓你的飲食計劃更人性化

當(dāng)然慢慢少量的吃,并不是說要不吃東西。很多人制定非常嚴(yán)格的飲食計劃,也是較終堅持不下來的主要原因。特別是在食欲旺盛的冬天,如果太過于限制自己的飲食,往往就是身體撒嬌的導(dǎo)因。其實,冬天需要消耗更多的熱量,大可不必像夏天那樣把熱量控制在低范圍內(nèi)了,可以制定更有彈性的計劃,也會讓自己不會克制的那么艱苦(當(dāng)然要注意的是,并不是說完全放開來吃,這樣身體一定會發(fā)胖的哦)。

我們的開營宗旨

采用集中封閉食宿,規(guī)范管理的方式,科學(xué)飲食和合理訓(xùn)練的手段,為希望能在一定時間內(nèi)、快速、健康減重的肥胖或超重人士解決、塑形問題。

訓(xùn)練營特點

1 、全封閉專業(yè)訓(xùn)練模式,、有效

2 、教練全程指導(dǎo),私教提供一對一個性服務(wù)

3 、營養(yǎng)專家科學(xué)配餐,全程營養(yǎng)膳食指導(dǎo)

4 、豐富多彩的戶外活動課程和競賽

魔方營簡介

住宿環(huán)境:

溫馨的單人間,雙人間,三人間,干凈的住宿環(huán)境讓營員體會到如同家一般的溫暖,快速WiFi、有線電視、舒適床品、獨(dú)立空調(diào)。并設(shè)有棋網(wǎng)上沖浪區(qū)域,KTV,觀影室等娛樂室。

營養(yǎng)管理:專業(yè)營養(yǎng)師每日均衡飲食方案,健康、綠色食品。

嚴(yán)格的生活作息,針對運(yùn)動以及身體情況定制的飲食計劃;嚴(yán)格控制食物熱量攝入,糾正不良的進(jìn)食習(xí)慣,在今后的生活中央行上呢個良好的飲食習(xí)慣;

并且,對飲食進(jìn)行系統(tǒng)教育,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,防止今后再次暴飲暴食;

到如同家一般的溫暖

魔方營三大承諾

1.不使用任何對身體不健康的手段!

2.無其他任何附加費(fèi)用!

3.無效全額退款!

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