2020四川成都基地教你避開誤區(qū)，三種越吃越胖的水果

---魔方訓(xùn)練營

在絕大部分人的印象中，要就要控制飲食，少吃碳水化合物和肉類食物，多吃富含維生素和纖維素的水果蔬菜。我們常見的餐也是基本是以蔬菜和水果為主。可是，不少人在剛開始控制飲食的時(shí)候，沒辦法克服嘴饞，但又不敢多吃飯和肉，于是自我安慰道：多吃點(diǎn)水果不要緊，有助。于是就開始走上多吃水果的道路，事實(shí)真是這樣的嗎？

首先要知道的要?jiǎng)?wù)是低脂飲食，在的時(shí)候吃水果應(yīng)該注意，因?yàn)楹芏嗨泻写罅康闹竞吞欠?，這恰恰是較大的敵人。還有一些水果雖不能直接帶來糖分和脂肪，但是能夠促進(jìn)消化功能，使人容易產(chǎn)生饑餓感，這樣的下來會，增加的難度。像這幾樣水果在是就要盡量少吃了。

期間這3種水果還是不要吃多了，可能會“越吃越胖”！

1.榴蓮

它被稱為“果王”，喜歡的人聞起來是濃濃的香味，而不喜歡的人聞起來就是刺鼻的臭味。榴蓮是一種含水量較少而含油量較大的水果，含有很高熱量和脂肪。如果期間吃多了，那么你就不得不花更多的時(shí)間去做運(yùn)動(dòng)，以消耗掉多余的熱量。這樣會為增加不少困難。

期間這3種水果還是不要吃多了，可能會“越吃越胖”！

2.牛油果

從它的名字就能聽出來這種水果富含油脂，可高達(dá)百分之二十。這種水果吃起來有一種奶油味，不少女生很喜歡。實(shí)際上牛油果和它的口感一樣，是十分油膩的，很多人將牛油果代替黃油抹在面包上食用。雖然他含油的脂肪是不飽和脂肪酸，但是依然不能掩蓋其高熱量的性質(zhì)。如果你決心，這個(gè)還是不要多吃了。

期間這3種水果還是不要吃多了，可能會“越吃越胖”！

3.橘子

它味道酸酸甜甜，富含維生素C、纖維素，吃來來很是健胃消食。對于的人來說，如果多吃了橘子，容易刺激胃分泌胃酸，更容易產(chǎn)生饑餓感。想要通過控制飲食來的人們本來就要忍受少吃而來的痛苦，如果再多吃了橘子就會出現(xiàn)越吃越餓的尷尬狀態(tài)。

但是除了不吃這些會長胖的水果之外，吃其他的高熱量的食物還是一樣會膨脹的，親們一定要管住自己的嘴啊，如果缺乏自制力，那不如加入我們吧~

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