跑步是經(jīng)久不息的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，因?yàn)槠浜?jiǎn)單易操作的，幾乎是全民都可以參與的項(xiàng)目。近幾年，健身概念逐漸興起，跑步機(jī)也成為跑步愛好者運(yùn)動(dòng)的方式。那么室內(nèi)跑步還是戶外跑步好？

戶外跑步和戶內(nèi)跑步個(gè)有特點(diǎn)，有各自的適合的人群。戶外跑步視野開闊，空氣清新，還可以和朋友一起鍛煉。不同的地形，加上風(fēng)速的變化，可以幫助運(yùn)動(dòng)者更快地消耗熱量。地形和環(huán)境的變化可以提高跑步者自身的各項(xiàng)能力，效果是跑步機(jī)不能達(dá)到的。

相對(duì)的，受到了天氣和交通的影響，如果天氣惡劣，或是路況不好，那就幾乎不能進(jìn)行戶外跑步了。另外，戶外鍛煉對(duì)身體能力的提升很大，一定程度上運(yùn)動(dòng)的風(fēng)險(xiǎn)也更大了。

跑步機(jī)雖然被局限在室內(nèi)，但不會(huì)受天氣的影響，也沒有復(fù)雜的路況。另外，跑步機(jī)可以記錄下各項(xiàng)數(shù)據(jù)，比如路程、時(shí)間、速度和運(yùn)動(dòng)者的心率等等數(shù)據(jù)都了如指掌。當(dāng)然跑步機(jī)也是有缺點(diǎn)的，如果跑步的速度不變，運(yùn)動(dòng)者就長(zhǎng)時(shí)間維持一個(gè)動(dòng)作，對(duì)于鍛煉的效果還是對(duì)身體都是有一定的影響。

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