南通人力資源培訓班的學員都了解，頸椎病是一種非常常見的疾病，它在我國以及國外發(fā)病率都很高，特別是長時間久坐于辦公室的上班族，成了頸椎病的高發(fā)人群。南通人力資源培訓班的老師總結了幾個方法預防勁椎病。

1、南通人力資源培訓班的老師指出，加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工作空閑時，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動，南通人力資源培訓班的老師告訴大家，這樣既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達，韌度增強，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。

2、糾正不良姿勢和習慣，避免高枕睡眠，不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。

3、注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。

南通人力資源培訓班的老師提醒各位學員在工作中一定要注意保護自己！

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