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人人都是自卑的，畢竟即使你功成名就也只能是某個領(lǐng)域得心應手，總有手忙腳亂之時，尤其是期待過高，或拿自己短板和理想人物的優(yōu)勢相比。

你我只是凡人，自卑是正常的。

請接納自己本來的樣子，請接納自卑，惟有如此你才不會再和自己較勁。

如下圖的高二男生，只有正確認知真實的自我，不逃避，不否定，才有可能努力改變。

二、正確認識自我：

之所以自卑，有兩種可能，一是對自己認知片面，只看到了不足的地方，忽略了自己的天賦優(yōu)勢；一種是現(xiàn)實的確不如意，需要聚焦優(yōu)勢，努力改變。

那么，你屬于哪一種呢？

1、寫出自己的自卑：

拿幾張白紙，找個可以獨處的時間，安安靜靜地坐在一個房間里，靜靜思考一下讓你自卑的地方，無論任何事、任何感受都可以寫下來，不必拘泥于形式、內(nèi)容，想寫什么，就寫下來。

寫完之后，靜靜看看你眼中的自己，覺察一下感覺如何？

深深擁抱一下自己吧，曾因你的不曾善待，自己受了多少苦呢？

每個人的心底，都住著一個脆弱的孩子，渴望認同和愛。

那么，你可以先把認同和愛給自己嗎？你值得你的認同，你值得你的深愛。

當你與自己握手言和，不再嫌棄它，不再試圖拋棄它時，它就會深深的依偎著你，風雨同舟，如影隨形。

2、寫出自己的優(yōu)勢：

把自卑傾倒出來后，洗凈心房，讓陽光照進去，你的優(yōu)勢必定呈現(xiàn)。

再拿幾白紙，寫下你的優(yōu)勢，無論是你自認為的，還是親人、同事、朋友評價的，還是一些成功的經(jīng)驗，無論大小全部寫下來，越多越好。

如果一時想不起，可以多花幾天時間思考，或者打電話給親近的人詢問，會得到完全不同的結(jié)果。

每個人都是的，每個人都有自己的優(yōu)勢，像發(fā)現(xiàn)自卑一樣敏感地去探索去覺察，把它找出來，這就是讓你自信的源泉，如同太陽一樣。

寫完后，多讀幾遍，品嘗回味曾經(jīng)的高峰體驗，當你自卑時自動重放，療愈自己。

三、你該如何做？

在意他人評價是人之常情，若過度關(guān)注因此忽略了自己的本心，便是本末倒置了。

他人評價如何，你無法決定，你能決定的是你如何做人、如何做事。

回到自己身上來，尋找自信，做好自己的事，努力爭取他人認同，但不執(zhí)于此。

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