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東莞市金領(lǐng)冠體育設(shè)施工程有限公司南昌分公司

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2024-09-14 01:00:02  10224次瀏覽 次瀏覽
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說(shuō)到健身,就會(huì)想到健身房。在健身房鍛煉的話,有一樣器械是不得不說(shuō)的,你可能也猜到了,那就是動(dòng)感單車(chē)。在很多健身房里,都可以看到一種和自行車(chē)長(zhǎng)得很像的運(yùn)動(dòng)器材,這個(gè)叫做動(dòng)感單車(chē)(Spinning)。單車(chē)的設(shè)計(jì)很人性化,可以根據(jù)每個(gè)人自身特點(diǎn)進(jìn)行細(xì)微調(diào)節(jié),包括車(chē)把、車(chē)座、腳蹬、阻力。腳套始終固定在蹬板上,系數(shù)可以放心。Spinning有自己的音樂(lè)編排,跟隨動(dòng)感音樂(lè)的節(jié)拍,調(diào)節(jié)阻力的大小,在教練的帶領(lǐng)下,由簡(jiǎn)單到復(fù)雜,包括手臂、腹部和胸部在內(nèi)的所有的肌肉都在做功。據(jù)教練介紹,Spinning對(duì)心肺功能提高是很顯著的,它平均每小時(shí)燃燒體內(nèi)的脂肪也非常多,一節(jié)45分鐘的Spinning課會(huì)燃燒400到500卡路里熱量,相當(dāng)于長(zhǎng)跑一個(gè)半小時(shí)。對(duì)于臀部、大腿,也有很好的塑形作用。

一起上課的,有許多都是辦公樓里的白領(lǐng)。來(lái)參加Spinning課程的原因也各不相同,有的是因?yàn)槠綍r(shí)工作壓力大想發(fā)泄;有的是因?yàn)橄?,而Spinning的效果是理想的;也有些老外,在自己國(guó)家的時(shí)候就經(jīng)常參加這個(gè)課程。在外國(guó)一節(jié)Spin-ning課是60分鐘,但由于國(guó)內(nèi)剛起步,所以在時(shí)間上還是安排為45分鐘。

一節(jié)課上完,雖然我挺了過(guò)來(lái),但是整件衣服都濕透了。原來(lái)流汗的感覺(jué)很舒服,也很快樂(lè)。在我看來(lái),Spinning還有一個(gè)很特別的地方,它很能激動(dòng)人心。器械鍛煉是很枯燥的,雖然在跑步機(jī)上,雙眼可以注視著電視屏幕或聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),但二、三十分鐘后,即使自己還有力氣跑下去,有時(shí)也因?yàn)榫氲《幌朐賵?jiān)持了。但Spinning不一樣,在快節(jié)奏中,當(dāng)你騎了半小時(shí),你會(huì)越來(lái)越覺(jué)得力量無(wú)窮,而且是在心情愉快的氣氛中消耗熱量、的。

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