合肥貝尼產(chǎn)后恢復中心服務項目：

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要想要行之有效，只有二字諫言，那就是意志，不斷的告訴自己，想要成功瘦下來，一定要管住嘴，這種心理暗示能夠幫助人士合理控制飲食，心理暗示已經(jīng)獲得了很多達人的認可，以下的幾種目前流行的心理操就是如此。

、受刺激法

心理上受刺激就會大大的抑制食欲，當自己想要大快朵頤，吃很多高熱量的時候不妨讓自己的心理受到一些刺激，例如看一些超模的身材或是貼上由于體態(tài)臃腫而受到嘲笑的漫畫，這樣子自己的信念會戰(zhàn)勝口腹之欲，對于一些高熱量食物也就自然而然的摒棄了。

第二、獎勵法

有了獎勵才會有進一步的突破，也是如此，利用自己對獎勵的追求心理來堅定自己的決心，獎勵的方式有多種，人士不妨可以按照自己的心理偏好來設置獎勵，當然獎勵也要分難度階梯，例如堅持了五天給自己買漂亮的衣服等，但是請記住，千萬別往嘴里獎食物。

第三、重量實化法

如果你覺得自己堅持不下去，那是因為你不知道自己減下的重量其實很可觀了，不妨標新立異一點，將每次減掉的重量具體化，即體重每減輕一斤就往袋子里放一斤沙子或是其他的東西等，并且時常掂量下那個袋子，鼓勵自己再接再厲。

第四、避免單獨進食

對于人士來說，要盡量避免一個人獨享美食，因為沒有了家人或是朋友的監(jiān)督，很容易敞開肚皮吃，一旦敞開肚皮吃東西的話還容易自暴自棄，覺得自己反正都在吃了也不差這些了等，和家人，朋友一起吃飯則可以控制飲食，也可以找尋有著同樣苦衷的者，一起鼓勵，共同努力，建議有空可以去沙龍里轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，里面的朋友很多哦！

總結(jié)：利用對自己的心理暗示或是注意力轉(zhuǎn)移等方式來達到的目的，堅持下去就能夠看到成效，清醒的思考，堅持不懈，相信您終會擺脫不良的飲食習慣，達到自己滿意的理想體重。

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