快樂芯2.0（心理與健康管理系統(tǒng)v2.0）由精密光電傳感器及軟件系統(tǒng)兩大部分組成，以生物反饋技術(shù)、動態(tài)量表評估、音樂放松訓(xùn)練、冥想及肌肉輔助療法五項技術(shù)，貫融心身健康工作中發(fā)現(xiàn)、評估、調(diào)節(jié)、訓(xùn)練四大關(guān)鍵流程，有效針對注意力水平、認(rèn)知能力、專注力、抗干擾能力、思維能力以及情緒自主調(diào)節(jié)能力開展、立體化的測評與訓(xùn)練。

1.1系統(tǒng)說明

快樂芯--心理與健康管理系統(tǒng)V2.0(以下簡稱快樂芯2.0)是一款基于心率變異性和生物反饋技術(shù)的雙心健康管理系統(tǒng)。它根據(jù)對人體心率變異性（HRV，參見附錄詳細(xì)說明）及其頻域特征的分析來確定人的生理和心理狀態(tài)，并通過調(diào)節(jié)人體自主神經(jīng)系統(tǒng)內(nèi)的和諧與平衡，達到增強心理調(diào)節(jié)能力、提高生理健康水平的目的。

該系統(tǒng)采用紅外光電傳感器獲取心率變異信號，通過USB接口與電腦相連接。用戶可在電腦上看到自主平衡前后其心率變化、輸送比的變化，并可反復(fù)訓(xùn)練，以達到消除緊張、疲勞、焦慮和提升個人表現(xiàn)的目的。該系統(tǒng)結(jié)合了生物反饋的成果和技巧，添加了豐富多彩的訓(xùn)練項目和放松引導(dǎo)來輔助訓(xùn)練，用戶可以通過輕松有趣的互動體驗過程來調(diào)節(jié)自己的身心協(xié)調(diào)狀態(tài)。

1.2系統(tǒng)特點

快樂芯2.0包括多款不同概念的生物反饋訓(xùn)練項目和擁有專利權(quán)的心率變異性數(shù)據(jù)監(jiān)測系統(tǒng)，其特點是：

·人機互動，界面友好，傳感器和系統(tǒng)操作簡便；

·通俗易懂，把心理和生理狀態(tài)的變化直觀地反映在電腦屏幕上的HRV曲線變化或互動訓(xùn)練項目中的畫面變化；

·訓(xùn)練手段多樣，生物反饋訓(xùn)練項目能夠幫助用戶在輕松的互動體驗過程中提高身心的協(xié)調(diào)水平和健康水平。

·設(shè)置了冥想放松、肌肉放松、音樂放松等多種類型的放松引導(dǎo)，為用戶有效地進行減壓放松提供更多的選擇。

·設(shè)置了針對用戶的專注水平和焦慮水平的自主測評體系，幫助用戶更準(zhǔn)確地了解自己的身心狀態(tài)以及在訓(xùn)練周期中的改善幅度。

通過使用快樂芯2.0系統(tǒng), 用戶可以看到現(xiàn)實生活中壓力和情緒是怎樣影響和神經(jīng)系統(tǒng)的，也可以客觀地監(jiān)測心率變異性并確知什么時候可以達到平衡。同時，該系統(tǒng)從調(diào)節(jié)心率變異性入手，教授用戶在現(xiàn)實生活中應(yīng)對壓力和調(diào)控情緒的技巧，繼而改善認(rèn)知、表現(xiàn)、學(xué)習(xí)能力、心理健康和生理健康，幫助用戶有效地減輕壓力、緩解消極情緒帶來的負(fù)面影響。

1.3技術(shù)背景

現(xiàn)代人工作、學(xué)習(xí)、生活的壓力越來越大，而壓力容易使人產(chǎn)生緊張、煩躁、憤怒、焦急、疲勞、壓抑等不良情緒，進而增加人們患病的危險、降低工作效率乃至嚴(yán)重影響到生活質(zhì)量。如何通過醫(yī)學(xué)、心理或者其他手段來調(diào)整改善人的情緒狀況，緩解過度的壓力，使現(xiàn)代人能夠更好地投入到工作、學(xué)習(xí)、生活之中是現(xiàn)代科學(xué)面臨的一個重要課題。

北京豪峰科技發(fā)展有限公司與美國數(shù)理研究所合作，推出快樂芯系統(tǒng)，該系統(tǒng)通過獲取心率變異性（HRV）并進行數(shù)據(jù)分析來確定人的心理輸送狀態(tài)，在人體內(nèi)自主神經(jīng)系統(tǒng)的兩個分支之間營造和諧與平衡，達到增強生理機能和心理素質(zhì)的目的。使用者可在電腦上看到自主平衡前后其心率變化、輸送比的變化，并可通過游戲等易于接受的手段反復(fù)進行訓(xùn)練，以達到減輕壓力，消除緊張、疲勞、焦慮的目的。該技術(shù)當(dāng)前已在體育、教育、軍事、臨床等領(lǐng)域得到了較為廣泛的應(yīng)用，為成千上萬的使用者帶來了切實的幫助。

人體的自主神經(jīng)系統(tǒng)負(fù)責(zé)調(diào)控人體內(nèi)臟的功能，包括的搏動、腸胃的蠕動、不同腺體的分泌等?？茖W(xué)家早就發(fā)現(xiàn)，心理和情緒狀態(tài)會直接影響自主神經(jīng)系統(tǒng)。消極情緒會導(dǎo)致自主神經(jīng)系統(tǒng)的混亂失調(diào)，正面情緒（如感激、愛等）能促進自主神經(jīng)系統(tǒng)的有序平衡，從而提升和免疫系統(tǒng)的平衡性及大腦的效率。科學(xué)研究還進一步發(fā)現(xiàn)，自主神經(jīng)系統(tǒng)的狀態(tài)同的律動息息相關(guān)。

在我們體內(nèi)，不同的qi guan和系統(tǒng)都會影響到我們的情感，其中扮演著重要的角色。與大腦之間的溝通系統(tǒng)比所有其他人體qi guan與大腦間的溝通系統(tǒng)都要發(fā)達。每跳動一下，不僅輸出血液，也把復(fù)雜的神經(jīng)、、壓力、電磁信息傳輸?shù)酱竽X和全身，它是連接身體、頭腦、情感、精神的節(jié)點，是身心這個復(fù)雜網(wǎng)絡(luò)的入口。因此，的律動并非僅僅實現(xiàn)單一的供血功能，它既反映也影響自主神經(jīng)系統(tǒng)的狀態(tài)。研究者發(fā)現(xiàn)，從的律動中提取的心率變異性能夠被有效地用來考察情緒對自主神經(jīng)系統(tǒng)的影響，它是顯示身體自主神經(jīng)系統(tǒng)平衡狀況的動態(tài)窗口。

1995年Rollin McCraty博士等人在《美國病學(xué)期刊》上發(fā)表的題為《情緒對短期心率變異性功率頻譜分析的影響》的論文指出：不同的情緒能以不同的方式影響自主神經(jīng)系統(tǒng)的運行和平衡，憤怒能促進交感神經(jīng)的活動，感激則能促進副交感神經(jīng)的活動。

1996年WilliamA. Tiller等人的研究發(fā)現(xiàn)，在積極而真誠的情感狀態(tài)下，和諧穩(wěn)定的律動模式能使生理系統(tǒng)的相干性增強。不僅在可控制的實驗室條件下如此，在現(xiàn)實生活的壓力情景下也是如此。心率變異性分析顯示，正面的真誠情感（如感激）可促使自主神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生積極的變化，平衡性和效率增強，使心率變異波形有序，接近正弦波；挫折感能使心率變異的波形呈現(xiàn)無序、不相干的狀態(tài)，其特點是變化不規(guī)則、突然。而當(dāng)心率變異波形有序時，心率變異波形會與身體其他系統(tǒng)之間出現(xiàn)頻率鎖定的現(xiàn)象。

大量研究表明，心率變異性是一個較為理想的反映自主神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)能力的指標(biāo)，能夠準(zhǔn)確反映人的情緒變化、疲勞程度以及壓力應(yīng)激狀態(tài)下的心理變化，而快樂芯心理與健康管理系統(tǒng)就是根據(jù)心率變異性原理開發(fā)出來的。

由積極的情感狀態(tài)所帶來的心理平衡模式，我們稱之為心理生理平衡。這種狀態(tài)與持續(xù)穩(wěn)定的積極情感相聯(lián)系。在心理生理平衡狀態(tài)下，認(rèn)知、情感、心理各系統(tǒng)之間會同步性增強，進而整個身體系統(tǒng)功能效率以及和諧性也會隨之增強。針對各個不同人群的研究表明，自主生成的持續(xù)穩(wěn)定的心理生理平衡狀態(tài)會給人們帶來很多益處。比如：減輕壓力、焦慮、壓抑、疲勞，增強和平衡，增強認(rèn)知表現(xiàn)，促進學(xué)習(xí)，增強組織有效性?？鞓沸镜闹饕硎亲屓藦呢?fù)面情緒和環(huán)境中跳出，在腦海中喚起和保持記憶中與正面情緒相關(guān)的場景，結(jié)合對心率變異性的監(jiān)測和反饋，快速、有效地讓自主神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生積極變化，進入心理生理平衡狀態(tài)。