不論病人或是健康人,以下兩種睡覺姿勢(shì)都要避免。
1.伏案而臥。有些人喜歡中午伏案小睡片刻,可伏案睡覺會(huì)給身體多個(gè)部位帶來麻煩,如頭部長時(shí)間枕在手臂上,導(dǎo)致手臂血液循環(huán)受阻,神經(jīng)傳導(dǎo)受影響,極易出現(xiàn)手臂麻木、酸痛等癥狀;伏案過程中眼睛受壓,可造成眼壓升高,時(shí)間一長還有促使眼軸增長的風(fēng)險(xiǎn)。
另外,伏案睡覺不能使身體得到徹底放松,身體的某些肌肉群、汗腺、皮膚仍處于緊張狀態(tài),導(dǎo)致睡完覺后不僅沒有精神飽滿的感覺,相反可能會(huì)感到更加疲憊。
2.坐著打盹。坐睡由于姿勢(shì)關(guān)系,供給大腦的血液將會(huì)更少,不僅不能消除疲勞,反會(huì)使人醒后出現(xiàn)頭昏、乏力等一系列大腦缺血、缺氧癥狀。